PRINCIPIOS BASICOS DEL YOGLATES

1)  Toma de conciencia (del aquí y del ahora, del respeto por el propio cuerpo, de las necesidades,limitaciones y posibilidades de cada uno.)

2)  Personalización(cada persona tiene necesidades diferentes. El primer paso para lograr el equilibrio es identificar y trabajar esasnecesidades.  En el caso del instructoresta en su responsabilidad hacerlo)

3)  Concentración  ( tanto en el armado y desarmado del ejercicio o postura como en larespiración correcta)

4) Fluidez (lograr la sensación de continuidad entre los movimientos, esa conexiónentre ejercicio y ejercicio de manera tal que se perciban como un solomovimiento continuo.)

5) Eficiencia y precisión (  utilizarcorrectamente cada una de las técnicas en el momento adecuado, respetando las característicasde cada uno.  Para que se logren losbeneficios esperados es necesario realizar cada movimiento, cada técnica, lomas exactamente posible)

6) Equilibrio de entrenamiento  (amenudo se caen en errores como desarrollar mucho un solo aspecto de unadisciplina; es así que en yoga encontramos errores como atender solo aldesarrollo de la flexibilidad corporal o de la parte espiritual y en Pilates sepeca a menudo de la atención excesiva de la zona abdominal.  Cuando hablamos de equilibrio deentrenamiento nos referimos justamente a tender la totalidad del ser en cadasesión.  En cada clase tendremos especialcuidado en trabajar cada una de las partes que forman tanto  el cuerpo (piernas, brazos, abdomen, espalda)y sus cualidades (fuerza, flexibilidad articular, elongación)  como lo relacionado con la mente y elespíritu (resistencia, coordinación, equilibrio, relajación y meditación) y porsupuesto con la respiración adecuada ( la correspondiente a cada ejercicio) sinolvidar ejercicios de Pranayama.